在生活中我可能不會知道,關(guān)于檸檬水還有那么多奇奇怪怪的說法,檸檬水是酸性還是堿性等等,甚至是很多禁忌和誤解。這里就把常見的問題總結(jié)如下,如有回答不充分之處,或有值得商榷之處,還請朋友們-起討論補充。
1、檸檬水泡得濃點好是真的么?
檸檬泡水一定要淡,-片帶皮檸檬泡-扎水,能倒3-4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量更低。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì),比如橙皮甙、柚皮甙之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
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2、檸檬水能不能用熱水?
有人說檸檬不能用熱水泡,怕vc損失。實際上,泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強,vc在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那么容易損失,泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅為了那點vc。溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水晾涼一點再喝就可以了。
3、檸檬水是否會促進(jìn)結(jié)石?
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物-起吃,鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀,甚至在體內(nèi)生成結(jié)石,這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水,我查了一下,四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料,因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上,檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石,相反,檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的,而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的,甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。